ถ้าพูดถึงนิ้วล็อก หลายคนเข้าใจว่าเกิดในเฉพาะผู้หญิงที่ชอบช็อปปิ้งถือของหนักเท่านั้น หากความจริงแล้วสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ที่ชอบใช้งานที่มีลักษณะเกร็งนิ้วบ่อยๆ
ไม่ว่าจะเป็นนักช็อป นักแชต กลุ่มแม่บ้านทำงานบ้านที่ชอบจ่ายตลาดถือของหนักๆ ชอบบิดผ้าแรงๆ เลขานุการที่ต้องพิมพ์งานตลอดเวลา ผู้ที่ชอบเล่นกีฬา กอล์ฟ เทนนิส นักดนตรีประเภทไวโอลิน ก็มีโอกาสเกิดนิ้วล็อกได้เช่นกัน
ทั้งนี้ เมื่อเกิดอาการจะทำให้รู้สึกเจ็บปวด และจะสร้างความรำคาญ ทำให้ใช้มือไม่ถนัด ถึงแม้ว่าโรคนี้จะไม่มีอันตราย แต่ถ้าเราเรียนรู้วิธีป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น เพื่อมารบกวนการทำงานในชีวิตประจำวันก็ดีไม่น้อย
ในงานสัมมนาของไลฟ์เซ็นเตอร์ แพทย์อายุรเวท วิภาพร สายศรี จาก Doctor Care Clinic ได้ให้ความหมายของนิ้วล็อกว่า เป็นอาการของข้อนิ้วมือที่ไม่สามารถงอเข้า หรือยืดออกไม่ได้ เนื่องจากมีการอักเสบของเส้นเอ็นบริเวณนิ้วมือ ในระยะแรกจะมีอาการปวดเป็นอาการหลัก เมื่อขยับนิ้วงอเหยียด จะทำให้ปวด และอาจมีเสียงดังกึกเกิดขึ้น แต่ยังสามารถกางนิ้วออกได้
ในระยะหลังมีอาการรุนแรงมากขึ้น เมื่อมีอาการติดล็อกเป็นอาการหลัก โดยเมื่องอนิ้วลงไปแล้ว จะไม่สามารถเหยียดออกได้ ต้องเอามือข้างหนึ่งมาช่วยแกะออก บางรายมีอาการอักเสบบวมมาก ถ้าใช้นิ้วเหยียดออกมาจะปวด มีปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันมาก
ทั้งนี้ จะพบมากในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย พบบ่อยที่อายุ 40-50 ปี
ปัจจัยของอาการนิ้วล็อกเกิดจากการทำงานที่ต้องใช้เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อบริเวณนิ้วซ้ำๆ เช่น การทำงานบ้าน ซักผ้า บิดผ้า ใช้กรรไกรตัดผ้า ตัดกิ่งไม้
เมื่อเป็นแล้วมีโอกาสหายได้ ถ้าผู้ป่วยหมั่นทำกายภาพ เช่น การแช่น้ำอุ่น บริหารนิ้วมือบ่อยๆ โดยการขยับ หรือกำลูกบอล หลีกเลี่ยงการใช้งานที่ต้องใช้มือเป็นเวลานานๆ เช่น ตัดกิ่งไม้ หิ้วถุง บิดผ้า ซักผ้า ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรหยุดพักมือบ่อยๆ เป็นระยะๆ เช่น ทำ 45 นาทีควรพักมือสัก 10 นาที
ทางที่ดีควรฝึกบริหารนิ้วบ่อยๆ ด้วยท่าบริหารดังนี้
1.กำลูกบอล หรือกำแบฝ่ามือ นิ้วมือ เมื่อมีเวลาว่างหรือเวลาที่ต้องใช้งานมือเป็นเวลานานๆ
2.กดบริเวณฝ่ามือที่มีพังผืดหนาตัวขึ้นมาบริเวณฐานนิ้ว ค่อยๆ กดคลึงไปเรื่อยๆจะรู้สึกว่าก้อนพังผืดคลายลง
3.ยืดฝ่ามือนิ้วมือโดยการใช้มือข้างหนึ่งมาจับปลายนิ้วมือแล้วค่อยๆ ดึงขึ้น ช้าๆ ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที
อย่างไรก็ตาม ใช้นิ้วมือบ่อยๆ ก็ควรบริหารนิ้วบ้าง ป้องกันไว้ดีกว่าแก้ ฝึกเป็นประจำบ่อยๆ แค่นี้คุณก็ห่างไกลจากอาการนิ้วล็อกได้แล้ว